Die Zeitumstellung, ursprünglich zur Energieeinsparung gedacht, hat sich für viele zu einem Ärgernis entwickelt. Die EU-Kommission schlug 2018 vor, die Wechselzeit abzuschaffen, doch die Frage blieb: Welche Zeit soll gelten? Forschende haben nun eine Antwort, die sowohl wissenschaftlich als auch praktisch relevant ist.
Licht spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation unseres Schlaf-Wach-Rhythmus. Die biologische Uhr, auch zirkadiane Uhr genannt, passt sich täglich an das Tageslicht an. Doch wenn die Sonne später aufgeht, wie im Winter, wird das Morgenlicht knapper. Dies führt dazu, dass die innere Uhr sich nicht vollständig synchronisieren kann, was den Tag zu starten erschwert. Forschende erklären, dass die zirkadiane Uhr sich an den Sonnenaufgang anpasst, und eine dauerhafte Sommerzeit würde dies im Winter verschärfen.
In einer kanadischen Studie untersuchten Wissenschaftler, welche Zeitregelung gesünder ist. Sie fanden heraus, dass eine dauerhafte Sommerzeit zwar die Abende verlängert, aber im Winter den Sonnenaufgang um eine Stunde verschiebt. Dies könnte zu einem spürbaren „sozialen Jetlag“ führen, bei dem die innere Uhr noch Nacht signalisiert, obwohl der Tag beginnt. Forschende warnen, dass dies zu chronischem Schlafmangel und damit verbundenen Gesundheitsproblemen führen kann.
Zahlreiche Studien belegen, dass zu wenig Schlaf zu Stoffwechselstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stimmungsstörungen führen kann. In Deutschland und Europa gilt die Sommerzeit von Oktober bis März, da sie besser zu der biologischen Uhr passt. Forschende empfehlen daher, die Zeitumstellung abzuschaffen und bei der Normalzeit zu bleiben. Henrik Oster rät: „Wenn wir es schaffen, regelmäßig rauszugehen und Sonnenlicht zu tanken, dann sind wir, glaube ich, auf einem guten Weg.“
Die Zeitumstellung, ursprünglich zur Energieeinsparung gedacht, hat sich für viele zu einem Ärgernis entwickelt. Die EU-Kommission schlug 2018 vor, die Wechselzeit abzuschaffen, doch die Frage blieb: Welche Zeit soll gelten? Forschende haben nun eine Antwort, die sowohl wissenschaftlich als auch praktisch relevant ist.
Licht spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation unseres Schlaf-Wach-Rhythmus. Die biologische Uhr, auch zirkadiane Uhr genannt, passt sich täglich an das Tageslicht an. Doch wenn die Sonne später aufgeht, wie im Winter, wird das Morgenlicht knapper. Dies führt dazu, dass die innere Uhr sich nicht vollständig synchronisieren kann, was den Tag zu starten erschwert. Forschende erklären, dass die zirkadiane Uhr sich an den Sonnenaufgang anpasst, und eine dauerhafte Sommerzeit würde dies im Winter verschärfen.
In einer kanadischen Studie untersuchten Wissenschaftler, welche Zeitregelung gesünder ist. Sie fanden heraus, dass eine dauerhafte Sommerzeit zwar die Abende verlängert, aber im Winter den Sonnenaufgang um eine Stunde verschiebt. Dies könnte zu einem spürbaren „sozialen Jetlag“ führen, bei dem die innere Uhr noch Nacht signalisiert, obwohl der Tag beginnt. Forschende warnen, dass dies zu chronischem Schlafmangel und damit verbundenen Gesundheitsproblemen führen kann.
Zahlreiche Studien belegen, dass zu wenig Schlaf zu Stoffwechselstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stimmungsstörungen führen kann. In Deutschland und Europa gilt die Sommerzeit von Oktober bis März, da sie besser zu der biologischen Uhr passt. Forschende empfehlen daher, die Zeitumstellung abzuschaffen und bei der Normalzeit zu bleiben. Henrik Oster rät: „Wenn wir es schaffen, regelmäßig rauszugehen und Sonnenlicht zu tanken, dann sind wir, glaube ich, auf einem guten Weg.“