Wie Spazierengehen auf die Psyche wirkt

Gerade jetzt im Herbst kann ein Spaziergang besonders guttun.

Gerade jetzt im Herbst kann ein Spaziergang besonders guttun.

Studien zeigen, dass regelmäßiges Gehen Stimmung, Gesundheit und soziale Kontakte fördern kann.

Studien zeigen, dass regelmäßiges Gehen Stimmung, Gesundheit und soziale Kontakte fördern kann.

In einigen Städten haben sich Spazierclubs gebildet.

In einigen Städten haben sich Spazierclubs gebildet.

Schon der Schriftsteller Erich Kästner schrieb in seinem Gedicht „Exemplarische Herbstnacht“, wie ein Spaziergang die Einsamkeit verringern kann.

Schon der Schriftsteller Erich Kästner schrieb in seinem Gedicht „Exemplarische Herbstnacht“, wie ein Spaziergang die Einsamkeit verringern kann.

In der Herbstnacht beschreibt er, wie man sich selbst trifft und sich in der kühlen Luft ein kleines Stück weniger einsam fühlt.

In der Herbstnacht beschreibt er, wie man sich selbst trifft und sich in der kühlen Luft ein kleines Stück weniger einsam fühlt.

Wissenschaftlich wird das bestätigt: Studien zeigen, dass Spazierengehen die negativen Auswirkungen von Einsamkeit und fehlenden sozialen Kontakten mindern kann.

Wissenschaftlich wird das bestätigt: Studien zeigen, dass Spazierengehen die negativen Auswirkungen von Einsamkeit und fehlenden sozialen Kontakten mindern kann.

In Dresden laufen Menschen am Abend über den Theaterplatz.

In Dresden laufen Menschen am Abend über den Theaterplatz.

Julia, eine Organisatorin des Leipziger Spazierclubs, lädt andere ein, gemeinsam durch die Stadt zu spazieren.

Julia, eine Organisatorin des Leipziger Spazierclubs, lädt andere ein, gemeinsam durch die Stadt zu spazieren.

Viele Menschen melden sich an, um soziale Verbindungen zu stärken.

Viele Menschen melden sich an, um soziale Verbindungen zu stärken.

Sie finden Freunde und bilden Gruppen, die ihr Leben bereichern.

Sie finden Freunde und bilden Gruppen, die ihr Leben bereichern.

Die Zahl der Spazierclubs in Deutschland ist nicht bekannt, aber sie wachsen.

Die Zahl der Spazierclubs in Deutschland ist nicht bekannt, aber sie wachsen.

Die Menschen treffen sich informell, posten Aufrufe im Internet, nennen Treffpunkte und Uhrzeiten.

Die Menschen treffen sich informell, posten Aufrufe im Internet, nennen Treffpunkte und Uhrzeiten.

Manchmal sind nur wenige, manchmal viele dabei.

Manchmal sind nur wenige, manchmal viele dabei.

Manchmal geht es um „Dogwalking“, manchmal um spezielle Zielgruppen.

Manchmal geht es um „Dogwalking“, manchmal um spezielle Zielgruppen.

Forscher zeigen, dass Spazierengehen die Psyche heilt.

Forscher zeigen, dass Spazierengehen die Psyche heilt.

Eine Studie aus dem Jahr 2024 in „Nature“ belegt, dass selbst kleine Aktivitäten wie Spazierengehen positiv wirken.

Eine Studie aus dem Jahr 2024 in „Nature“ belegt, dass selbst kleine Aktivitäten wie Spazierengehen positiv wirken.

Dabei spielt es eine Rolle, wo man spazieren geht: Draußen, im Grünen oder in einer natürlichen Umgebung wirkt der Spaziergang stärker als in einer urbanen Umgebung.

Dabei spielt es eine Rolle, wo man spazieren geht: Draußen, im Grünen oder in einer natürlichen Umgebung wirkt der Spaziergang stärker als in einer urbanen Umgebung.

Ein Psychologe und Bergführer, Jan Mersch, erklärt, dass Spazierengehen eine Art „Sendepause“ ist.

Ein Psychologe und Bergführer, Jan Mersch, erklärt, dass Spazierengehen eine Art „Sendepause“ ist.

Dabei sinken Stresshormone, die Atmung wird ruhiger, und die Konzentration verbessert sich.

Dabei sinken Stresshormone, die Atmung wird ruhiger, und die Konzentration verbessert sich.

Die Corona-Pandemie hat diesen Trend verstärkt: Während der Lockdowns konnten viele Menschen nicht soziale Kontakte pflegen, wodurch Spazieren als Alternative gewonnen hat.

Die Corona-Pandemie hat diesen Trend verstärkt: Während der Lockdowns konnten viele Menschen nicht soziale Kontakte pflegen, wodurch Spazieren als Alternative gewonnen hat.

Die Zahl der zu Fuß zurückgelegten Strecken ist in den Jahren nach der Pandemie deutlich gestiegen.

Die Zahl der zu Fuß zurückgelegten Strecken ist in den Jahren nach der Pandemie deutlich gestiegen.